Grundlagen - Basics
Seminar 1
Im ersten Seminar starten wir mit den absoluten Grundlagen. Du erfährst, was in Deinem Körper bei Stress passiert und wie Dein Nervensystem auf chronischen Stress reagiert.
Ich helfe Dir zu erkennen, welche Elemente dabei “hausgemacht” sind - also was genau Dein innerer Anteil
an der Stressreaktion ist und wie Du Verantwortung für Dich selbst übernehmen kannst.
Jede Woche erhältst Du wertvolle Hintergrundinformationen von mir per Video.
Diese sind in unterschiedliche Lektionen eingeteilt, die Du Dir in Deinem eigenen Tempo anschauen kannst.
Nach jeder abgeschlossenen Lektion kannst Du das theoretische Wissen auf Dich und Deine Situation anwenden. Dafür erhält Du Übungsblätter als PDF Dateien, die Du Dir am besten ausdruckst.
Am Ende jeder Woche hast Du die Möglichkeit, mir Fragen zu schicken, die ich persönlich in einem wöchentlichen Gruppen-Video-Call beantworte.
Hier lernst Du ...
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Dein Autonomes Nervensystem kennen und erfährst, wie die Stressreaktion abläuft und was in Deinem Körper dabei passiert
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funktionale und dysfunktionale Methoden, mit Stress umzugehen
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das Konzept der Homöostase und wie Du es nutzt
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Erste Hilfe Maßnahmen bei akuten Stressreaktionen