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Der beliebte Stressvortrag
- jetzt als KartenSet!

52 Karten • 52 Übungen • 52 Ich-Momente

Um DEIN schönes Leben aus vollem Herzen annehmen und immer öfter leben zu können, ist ein gesunder Selbstwert wichtig.

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Häufig verwechseln wir unseren Selbstwert mit dem Fremdwert - das ist die Art und Weise, wie uns unser Umfeld bewertet. Auf der Suche nach Liebe und Anerkennung ignorieren wir unsere Grenzen, um von unseren Mitmenschen Wertschätzung und Bestätigung zu bekommen.

 

Dabei opfern wir unbewusst das höchste Gut, was wir besitzen - unsere körperliche und mentale Gesundheit.

"Keiner rettet uns, außer wir selbst."

- Buddah

Hast Du das Gefühl, dass Du...

  • langsam innerlich verkümmerst

  • Dich überfordert, ausgelaugt und leer fühlst

  • Dich Tag für Tag zusammenreißt

  • Nur schwer “NEIN” sagen kannst

  • die Bedürfnisse von anderen Menschen wichtiger nimmst als Deine eigenen

  • Dich innerlich selbst "runter machst"

  • Dir Kritik von anderen so zu Herzen nimmst, dass Du nicht schlafen kannst

  • regelmäßig über Deine Grenzen gehst, um von anderen Menschen gemocht zu werden

  • nur noch mit Hilfe von Alkohol, Zucker, Fernsehen oder Social Media entspannen kannst

  • körperliche oder mentale Stress Symptome entwickelt hast

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Dann wird es Zeit, dass Du einen gesunden und entspannten Selbstwert aufbaust. Dieser ist unabdingbar verbunden mit Deinem Selbstbewusstsein, Deinem Selbstvertrauen und Deiner Selbstliebe.
Indem Du Zeit mit Dir selbst verbringst, schaffst Du einen Raum für Deine innere Stimme.
Dabei machen schon einige Augenblicke am Tag einen Unterschied!

"Zähmen ist eine in Vergessenheit geratene Sache.
Es bedeutet, sich mit dem anderen vertraut zu machen."

- aus "Der Kleine Prinz", A. de Saint Exupéry

Nutze gebündeltes Wissen aus den Bereichen  Stressforschung, Psychoneuroimmunologie und Psychologie, die Dir helfen …

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  • Dich selbst besser kennenzulernen

  • zu entdecken, warum Dich bestimmte Situationen immer wieder stressen

  • ohne schlechtes Gewissen Deine Grenzen zu kommunizieren

  • Verantwortung für Deine Gedanken, Gefühle und Handlungen zu übernehmen

  • Dich nach emotional anstrengenden Situationen wieder in Deine Mitte zu regulieren

  • freier von der Bewertung von anderen Menschen zu werden

  • mehr Ausgeglichenheit und Leichtigkeit in Dein Leben zu bringen

  • friedlichere und erfüllende Beziehungen zu Deinen Mitmenschen zu haben

  • Deinen mentalen erste Hilfe Koffer zu entwickeln, auf den Du immer wieder zurückgreifen kannst

  • insgesamt gelassener und ausgeglichener zu leben

  • Deiner körperlichen und mentalen Gesundheit was Gutes zu tun

  • DEINEM schönen Leben Schritt für Schritt näher zu kommen

Wie funktioniert`s ?

mischen • Karte ziehen • Buch aufschlagen • Text lesen • Übung machen
Verbringe 1x Woche Zeit mit Dir!
Egal, ob 30 Minuten oder 30 Sekunden. 
Just do it!
Eine Karte gefällt Dir richtig gut? Fantastisch!
Dann stell sie so hin, dass Du sie mehrmals am Tag sehen kannst. So prägt sich der Satz besser bei Dir ein!
Übrigens: Du kannst natürlich auch jeden Tag eine Karte ziehen :)

Verlieb' Dich jeden Tag etwas mehr in Dich♡

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