Mach' Dich mit Dir selbst vertraut!
Bring' Dich Dir selbst und Deinem schönen Leben
Schritt für Schritt näher
Seminare
Geh' Deinen eigenen Weg und lern' in DEINEM Tempo.
Ich unterstütz Dich dabei!
"Jeder trägt seinen inneren Heiler in sich."
- Paracelsus
Im stressigen Alltag fällt es vielen von uns schwer, “runterzukommen”.
Wir alle haben unsere eigenen, mehr oder weniger funktionalen Strategien, um mit beruflichen und privaten Herausforderungen umzugehen.
Da wir auf “Überleben” programmiert sind, hält unser Körper die Belastungen eine Zeit lang aus
- doch irgendwann signalisiert er uns, dass alles zu viel ist.
Werde mit Hilfe der Seminare DEIN Experte!
Lern', Dir selbst in stressigen Situationen beizustehen und werde mit der Zeit Dein BFF*
*Best Friend Forever
Diese Seminarreihe ist für Dich, wenn Du...
-
in letzter Zeit gereizter, ungehalten oder auch aggressiv bist
-
Dich das Leben überfordert
-
herauszufinden willst, warum Du in bestimmten Situationen nicht “cool” bleibst (obwohl Du es Dir fest vorgenommen hast)
-
Du Dich insgesamt dünnhäutiger und schneller angegriffen fühlst
-
Schwierigkeiten hast, Dich zu konzentrieren
-
Dir alles zuviel ist und Du Dich nicht aufraffen kannst, Deine Familie und Freund:innen zu treffen
-
Du keine Freude mehr an Dingen hast, die Dir sonst Spaß gemacht haben
-
bereits körperliche Beschwerden wie z.B. Tinnitus, Migräne, muskuloskelettale Verspannungen, Zähneknirschen, Herzrasen, Bluthochdruck, Essattacken, Allergien oder auch eine erhöhte Infektanfälligkeit hast, für die es keine körperlichen Ursachen gibt
Es gibt insgesamt 4 Seminare, die aufeinander aufbauen. Am Ende des Kurses bekommst Du ein Zertifikat, das Du bei Deiner Anmeldung für den nächsten Kurs mit erreichst.
So baust Du systematisch Wissen auf, was Dir beim theoretischen Verständnis der weiteren Seminaren hilft und Dir ermöglicht, in die Übungen und Selbstreflektionen sicher einzutauchen.
Weitere Seminare mit speziellen Schwerpunkten sind in Planung :)
"Sag' mir, was willst Du anfangen mit Deinem wilden, schönen Leben?"
- M. Oliver
In der Seminarreihe lernst Du ...
-
wie Dein Körper auf Stress reagiert und warum
-
das Konzept der Homöostase kennen und wie Du es richtig anwendest
-
warum Dich andere Dinge stressen als Deine Mitmenschen
-
den Zusammenhang zwischen Deinen Gedanken, Gefühlen und Reaktionen kennen und dass nicht immer alles stimmt, was Du fühlst
-
was Glaubenssätze sind und wie Du sie für Deine Gesundheit einsetzt
-
warum Vergleiche und Bewertungen Gift für Deinen Körper und Mind sind
-
woraus sich Dein Selbstwert zusammensetzt und warum das so wichtig für einen gesunden Umgang mit Stress ist
-
was Neuroplastizität bedeutet und wie Du dieses Konzept erfolgreich für Dich nutzt
-
wie Du Super-Booster für Verhaltensänderungen kultivieren kannst
-
den Unterschied zwischen Schock- und Bindungstraumata kennen und warum sie DEINE Stressreaktion beeinflussen
-
die Bedeutung der transgenerationalen Traumata kennen und wie Du damit umgehen kannst
-
individuelle Strategien, mit Deinem Stress umzugehen und Deinen eigenen mentalen Erste-Hilfe Koffer zur Selbstregulation zusammenzustellen
-
warum Dein WARUM so wichtig für Deinen Umgang mit Stress ist
Mach' Dich mit Dir selbst vertraut
- für DEIN Leben aus vollem Herzen!
Jedes der 4 Seminare ist ähnlich aufgebaut.
Du startest mit einem Fragebogen, den ich Dir per Mail zuschicke und den Du ausgefüllt an mich zurückschickst. Jede Woche widmet sich einem konkreten Thema. Du bekommst zunächst wertvolle Hintergrundinformationen, Beispiele und Erklärungen als Video. Je nach Thema können das bis zu 5 Videos pro Woche sein.
Doch keine Panik!
Falls Du nicht alle Videos in der Woche schaffst, kannst Du sie natürlich auch später in Deinem eigenen Tempo ansehen.
Ziel der Seminare ist es, Dich ins TUN zu bekommen. Daher erhältst Du begleitend zu den Videos Übungsblätter, die Du als PDF runterladen und ausdrucken kannst. Viele meiner Teilnehmer:innen legen sich für die Kursdauer ein Notizbuch zu, in dem sie theoretische Fakten, neue Erkenntnisse und ihre eigenen Gedanken und Gefühle festhalten.
Zusätzlich kannst Du am Ende jeder Woche Fragen an mich schicken, die ich dann persönlich in einem wöchentlichen Gruppen Video-Call beantworte. Am Ende des Seminars bekommst Du einen weiteren Fragebogen zugeschickt, so dass wir Deinen Fortschritt messen können. Gleichzeitig sehen wir, was Dir leicht gefallen ist und wo Du ggf. noch Unterstützung benötigst.
Zum Abschluss bekommst Du natürlich noch Dein Teilnehmer-Zertifikat!
Coming soon!
Seminare in Planung ...
Heldenreise!
Schreib' Deine Geschichte aus einer anderen Perspektive und begib' Dich auf Deine eigene Heldenreise.
​
Bau' Dein Selbstvertrauen und Deinen Selbstwert auf einem soliden Fundament auf und
hab' entspanntere Beziehungen zu anderen Menschen in Deinem Leben.
